7 วิธีกินขนมหวานไม่ให้อ้วน

13

ใครชอบกินของหวานแต่ไม่อยากอ้วนบ้างยกมือขึ้นเลย ไม่ต้องกังวลเรื่องตาชั่งพัง น้ำหนักเกิน วันนี้เรามีเคล็ดลับกินของหวานไม่ให้อ้วนมาฝาก จะได้ไม่ต้องทนอดอยากปากแห้งขาดแคลนน้ำตาลในเส้นเลือดกันอีกต่อไป

1. ถ้าอยากกิน ให้ออกกำลังกายก่อน เมื่อคุณรู้สึกหิว หมดแรง และต้องการพลังงาน ก็ค่อยหยิบของหวานมากิน เหมือนได้เบิร์นออกก่อนเอาเข้าไปใหม่

2. กินแค่พอหายอยาก จงกินอย่างมีสติ กินให้รู้รส กินให้หายอยาก

3. อย่าเสียดายฝืนกิน ทางที่ดีควรรู้จักแบ่งปันของอร่อยให้แก่เพื่อน แคลอรี่จะได้ไม่เยอะเท่ากินคนเดียวแน่ๆ

4. ศึกษาการรู้จักนับแคลอรี่คร่าวๆ จะเลือกได้ว่าของหวานชิ้นไหนคู่ควรกับการตกลงไปในท้องเรามากที่สุด

5. วันรุ่งขึ้นงดแป้งและน้ำตาล

6. ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและผิวพรรณดีขึ้น แถมการดื่มน้ำตลอดทั้งวันทุกครั้งที่นึกออก จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มจนไม่อยากกินของหวานเข้าไปให้ท้องอืดเลยล่ะ

7. ยิ่งกินของหวานเข้าไปเท่าไหร่ เราก็ควรออกกำลังกายเพื่อเบิร์นออกให้มากขึ้น